มะนาว หลายคนคงจะทราบว่ามะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี และช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายคนเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งวิตามินซีจากมะนาวนี้จะช่วยในการปรับระบบภูมิคุ้มกันในมดลูก ป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อจากแบคทีเรียที่มดลูก ดังนั้น ในทุก ๆ เช้า แนะนำให้ลองบีบมะนาวลงในน้ำอุ่น ๆ สักแก้ว เพื่อเสริมสร้างมดลูกที่แข็งแรงในตอนเช้าค่ะ บทความที่น่าสนใจ: 10 ประโยชน์ของมะนาว และสรรพคุณของมะนาวที่คุณอาจจะยังไม่รู้ 8. เมล็ดถั่ว เมล็ดถั่วมีความสำคัญกับร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะจะเป็นตัวช่วยในการผลิตฮอร์โมนชั้นดี เมล็ดถั่วที่คนนิยมกินกัน เช่น อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ เนื่องจากพวกนี้จะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และคอเลสเตอรอลที่ดี ซึ่งกรดไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยยับยั้งการเกิดเนื้องอกในมดลูก และยังป้องกันมะเร็งมดลูกได้เป็นอย่างดี ส่วนคอเลสเตอรอลที่ดี จะช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้ทารกคลอดก่อนกำหนดหรือทารกในครรภ์ที่มีน้ำหนักตัวน้อยอีกด้วย 9. หอยนางรม หอยนางรมไม่ได้มีดีแค่รสชาติ และช่วยกระตุ้นสมรรถภาพทางเพศเพียงอย่างเดียว เพราะในหอยนางรมอุดมไปด้วยโปรตีน โอเมก้า 3 วิตามิน E วิตามิน D วิตามิน B12 ธาตุเหล็ก ทองแดง และเซเลเนียม ที่ช่วยในการบำรุงระบบเจริญพันธุ์ รังไข่ และมดลูกได้ บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ: ท้องกี่เดือนลูกถึงจะดิ้น ลูกดิ้นรู้สึกอย่างไร อาการแบบไหนที่เรียกว่าลูกดิ้น?
สารพฤษเคมี หรือ สารเม็ดสีที่มีอยู่ในผักต่างๆ และแสดงออกเป็นสารสีต่างๆ กัน มีสรรพคุณ ดังนี้ สารสีเขียว → คลอโรฟิลล์ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค ช่วยออกฤทธิ์กำจัดสารก่อมะเร็ง สารสีเหลือง → แคโรทีนอยส์, ฟลาโวนอยส์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสื่อมของดวงตา สารสีแดง → ไลโคปีน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด สารสีขาว → แอนริซิน ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ในการทำลายพิษ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ สารสีม่วง → แอนโทไซยานิน ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจอัมพาต เลือกทานผักอย่างไรให้ได้รับประโยชน์สูงสุด? ทานผักหลากหลายชนิด ให้ได้วันละ 3-4 ทัพพี ทานผักตามฤดูกาล เพื่อให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์ครบถ้วน ทานผักสด ผักที่เก็บเกี่ยวใหม่ๆ เป็นประจำ ทานผักที่มีรอยกัดแทะของนอนแมลง เพื่อให้มั่นใจว่าไม่มียาฆ่าแมลงตกค้าง ทานผักให้หมดเป็นมื้อๆ ไม่เก็บไว้นานหลายๆ วัน --- อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน Facebook: @UndubZapp Instagram: @UndubZapp
ท้องพร้อมเนื้องอก! แม่ท้องมีเนื้องอกมดลูกเกือบ30ซม. เบียดทารกอยู่ในท่าผิดปกติ ท้องนอกมดลูก อาการเป็นอย่างไร มีสาเหตุมาจากอะไร ป้องกันและรักษาอย่างไร ที่มา: stylecraze มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
ผลิตภัณฑ์จากนม การบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต ชีส นม และเนยทุกวันจะทำให้สุขภาพมดลูกของผู้หญิงแข็งแรง เพราะว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบไปด้วยแคลเซียม และวิตามินดี ซึ่ง แคลเซียม จะช่วยในเรื่องของการรักษากระดูกให้แข็งแรง สำหรับวิตามินดีมีบทบาทสำคัญเรื่องของการยับยั้งเนื้องอกในมดลูก ขณะเดียวกันยังช่วยให้ดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้นด้วยนะ 5. ชาเขียว ชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งไม่เพียงช่วยรักษามดลูกที่แข็งแรงเท่านั้นแต่ยังสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเนื้องอกในมดลูกได้เช่นกัน มีผู้เชี่ยวชาญผู้หญิงท่านหนึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านสมุนไพรและตัวเธอเองก็เป็นเนื้องอกในมดลูกด้วย เธอได้ดื่มชาเขียวเป็นประจำประมาณ 8 สัปดาห์ ปรากฎว่าชาเขียวช่วยในการลดจำนวนของเนื้องอกในลูกได้อย่างน่าอัศจรรย์ ชาเขียว เป็นอีกหนึ่ง อาหารบํารุงผนังมดลูก 6. ปลาน้ำลึก ปลาที่เจริญเติบโตในน้ำลึกอย่างเช่น ปลาทู และปลาแซลมอน มักจะอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็น omega-3 ซึ่งจะช่วยลดการผลิตโพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ที่มีผลต่อการบีบหดเกร็งตัวของกล้ามเนื้อเรียบโดยเฉพาะกล้ามเนื้อเรียบของมดลูกในร่างกายของผู้หญิง บางครั้งความรุนแรงของการบีบรัดตัวของ มดลูก อาจทำให้มดลูกอยู่ในท่าที่ผิดปกติได้ 7.
00-05. 00 น.